【038日目】吉牛、やっぱでかい(^^;

一応仕事(営業)はお休みの日なのだが、管理はそういうわけに行かず…
ただ時間は自由に出来るので朝のビシージ２連戦をやるともうお昼…つまり朝食なし
さすがにお腹が空いたので帰宅時17時に吉野家へ。やっぱ牛丼はうまい

しかし熱量が…660kcalとでかい(´・ω・｀)ちなみに卵は97kcal追加になる。
やっぱり絞り中には気軽にはいけないね…安いんだけど。


1日摂取目標1300～1500kcalとする

朝：
昼：ローソン野菜たっぷり黒ごまパンサンド220kcal
　　ビッグ鶏竜田揚げ棒 206kcal
17：吉野家牛丼並660kcal
夕：ニチレイ奥州赤鶏とお豆の胡麻あん仕立てセット280kcal
　　ご飯一膳220kcal
夜：kcal
飲：日本茶・烏龍
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現在：1586kcal

体重：89.8kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物