2007/05/31

白AF3ソロ、失敗(・ω・)

昨日、白AF3をソロで取ろうと獣75/白で挑む

基本的にキャリーを大量。ゼータも沢山持っていく。
しかし…ガIIなど強い精霊魔法でどんどん削られていく…

よびだすリキャストが間に合わないので、コウモリをぶつけて時間稼ぎ。
ブリストをかけてある程度回避する。
MPが50以下ならガーディハーネス装備してMP回復しつつブリスト対策

途中で2h魔力の泉を発動させる。でも元々魔法の嵐みたいなものなのであまり変わらない(^^;

半分削ったところでコウモリ操りミス。近くに別コウモリもいたため単純に操作ミスで一気にHP削られトドメに魔法喰らい戦闘不能…残念でした

全体的にキャリー以外では削り要素がないので、30分以上はかかりそうだけど…ソロでできないことも無いという事がわかった。半分ギャンブルみたいなものだけど。

USJドリーム・カムカム・キャンペーン

USJの年間パス対象者のみですが…

6/1~7/13までの入場回数に応じてプレゼントが当たる
ドリーム・カムカム・キャンペーン
を開催するそうです

最近、年パス向けサービスがこまめに行われていますね

4月からの分ですが
プレミアショー先行受付
期間限定レストランランチ割引クーポンPDF印刷
駐車料金割引(カードタイプに差別アリ)
パークオープン時間前倒し告知(Webでは公表されない)
HDTRユニバーサル・エクスプレス・パス配布(プラチナのみ)

こちらの都合もあるわけですから、全部のサービスは受けにくいですがチャンスが増えている事に好印象
今後も年パス買ってよかったと感じるサービスを頑張って欲しいところです

【046日目】高地ヤマザキ

朝食ったパン、ヤマザキグループなんだけど…
HPもなく親も掲載してないので熱量分からず…orz

最近熱量公開されていない食品食しすぎ(・ω・)

月末超ハードの為、晩飯食らっている時間がもったいない。
21時出社、移動中にパンを食い、帰宅後風呂入ってbio4Wiieditionを1時間ほどプレイ。
多少作業ののち、怒涛に参加。結局怒濤は1時間の参加となった。この間にポテチを喰らう。

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:高知ヤマザキお手軽ブドウパン半分???kcal
昼:ファミマスパゲッティサラダ(キムチ納豆)292kcal
夕:なし
夜:ローソンソーセージピザパン379kcal
  カルビーポテチうすしお32g179kcal
  カルビーポテチコンソメ32g178kcal
飲:烏龍
--------------------------------------
現在:1028+???kcal

体重:____kg計測なし

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

戦闘スキル


戦闘スキルも上げないといけないんだよね…
現在のスキルは表参照。片手斧以外はだめっぷり炸裂(⊃д⊂)

片手剣スキルを上げてくれと言われたが、あまりLv差のあるものはなかなか上がらないからなー

んー。ボヤーダ樹にでもいってみるか。一番弱い蜘蛛でもLv60~だし。
問題は時間だ。今日バイオ4WiiEdition発売なんだよね…

箕面グリーンロード

箕面有料道路(愛称:箕面グリーンロード)がやっと開通した。
工事長かった…いやトンネルの出入り口付近が通勤ルートなので。

道路標識は「箕面有料」と書かれている。あまりクリーンロードとは書かれてないですな。

北側の出口は「水と緑の健康都市(箕面森町(箕面新待ち))」が開発される予定(現在工事中でエリア内には入れない)
森町は「しんまち」と呼ぶらしい。
第二名神(正式には新名神高速道路)の箕面ICができる予定だけど…いつになることやら

参考までに新名神高槻第一JCT~神戸JCT40.5km現況。用地取得今年の目標が10%…全線完成予定平成31年3月…
天皇85歳やん(´ `;)日本男の平均寿命が79歳なんだが…



一応路線バスがあるらしい(阪急バス)


実はこのトンネル工事で、国定公園である箕面公園の「箕面の滝」の水位が下がるという悪影響が出ている。
これを回避するためポンプで毎分2.1トン地下水を川に戻すようにしているそうだが、年間3000万円の電気代がかかる。毎日8万円強は消えている。ポンプ償却代はどうなるんだろ。
まぁ電気代だけで1日133台以上でペイできる計算ですか。

ちなみにニュースで4500台/日を見込んでいるといっていたが…利用者が往復するとして日に2000台も…需要あるのかね?(^^;
Mapみたけどまだ森町はこれからという感じだしねぇ…もっとも最初は建築用資材を運ぶトラックかな

2007/05/30

【045日目】ポムの樹

ポムの樹で晩飯。熱量公開されてない(^^;
プレートのセットメニューなので…オムライスはSSだから200gライス、パスタは確か80gと書いていた…
まぁ1000kcalは確実に越えていると思う

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:ヤマザキぶどうとクルミのツイストパン175kcal
昼:マクドベーコンレタス385kcal
夕:ポムの樹???kcal
夜:ヤマザキランチパック渋皮マロン151kcal
飲:烏龍
--------------------------------------
現在:711+???kcal

体重:89.6kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/29

【044日目】ぐーぴたっ

こまごまとしたのを沢山食べたな…
ぐーぴたっ。商品の箱にはちゃんと熱量書いてるけど、HPには書いてないな…

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:飲むヨーグルト70kcal
  はりま焼x2=87.6kcal
  ぐーぴたっショコラ195.2kcal
昼:ローソンミニぶっかけそうめん188kcal
15:ハイレモンアイスバー106kcal
夕:ニチレイ黒豚のラタトゥユセット280kcal
  ご飯220kcal
夜:グリコ抹茶プリッツ黒みつ仕立て348kcal
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1494.8kcal

体重:89.7kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/28

ごきげん亭

土曜日にバイオ仲間の友人と食べに行った店「ごきげん亭」

大阪市北区堂山11-17
06-6312-3951 
休業日:日曜 
営業時間:11:00-14:00 17:00-25:00 土・祝日17:00-25:00

過去にも何度かマスコミに取り上げられたことがある店なのであるが…取り扱われる店って星の数ほどあるから知らなかった(^^;
ほんわかテレビや魔法のレストランでも取り上げられた記録があるので、俺たぶん観ているはずなんだけどねー

で、バッティングセンター側からお店に向かった。友人が飲み歩いて既におなか一杯のところであるにも関わらず飛び込んで店らしい。さすがである(^^;

あとでGoogleMapで確認したら…なんだ「まんだらけ/CLUB SEGA」の東すぐの十字路を北に行ったら目と鼻の先だった(^^;

でメニューはオリジナリティの物が多い。スタンダードなお好み焼きから広島焼も焼いている。
というか要望があれば何でも作るという感じなのだろうか。常連客の発案者の名前の入ったメニューも並ぶ。

なのでココの売りは様々なオリジナル料理を頂くことにあるだろう。実際おいしい。
また色々と新しいメニューを考えておられるようなので楽しみである。

【043日目】今日は少ない

事務所出たのは21時
堪えられずスシローへ

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:飲むヨーグルト70kcal
昼:ローソン生ハムの冷製パスタ281kcal
夕:スシロー10カン500kcalぐらい?
夜:カルビーオニオンリング176kcal
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1027kcal

体重:90.3kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

FFXIまとめメモ※2007/05/28版

やること多すぎ…
※追記有

■黒AF
 各コッファー鍵準備中・サポシ
 ○要塞
 ○ダボイ※29日取得
 ○古墳※29日取得
 Lv40到達AF1終了※31日

■木工スキル

■武器買替

■防具STR重視買い

■メリポ稼ぎ

■オプチカルハット
 ハクタク。5つの眼ドロップ狙い

■PM
 次はミノタウロス

■白AF3
 あとはNMのみ※30日ソロ失敗

■アサルト秘密・反復

2007/05/27

イライラするといえば…FFXIと母PC

昨日は友人と食事にいったりなど楽しい日でもあったが、FFXIはサイテーの日だった。

まず黒AF取得のために必要な各エリアの宝箱の鍵。獣/シで向かう
要塞は比較的すぐに取れたのだが、それでも一時期ログアウトしなくてはならない状態だったので無駄汁を使った。

続いて古墳で取得しようとするもまたログアウトしないといけない状態に。中断が多すぎる。
帰宅後やっとできると思ったら人人人…夜なので仕方ないとはいえ、どこから沸いた?というぐらい沸いていた。

仕方なく狩場移動。
で再開始めるのだがフェロー付ソロが乱入。まぁそれぐらいは構わない。
しかし…緊急リンクで汁をぶつけようと思うもサブターゲットがでない。通常使用ではあまり考えられない。
最近大幅にマクロを書き換えたこともありミスかと思って焦っているうちに撲殺。
どうやら<STNPC>がフェローにかかってうまく動かなかったらしい…

俺の背後でやるな('Д')ややこしいやろ

でどうやら外人らしくSayでレイズ?と聞いてきたのだが、スゲー気分悪かったのでHPに戻ってきました。

その後ダボイで篭りLV65クラスのを相手に戦う。汁1個で2~3体が限度。ゼータも使ってだ。
非常に効率が悪く、鍵ではなく狩人の証が出たり…orz

無駄汁・無駄時間・無駄死に…そりゃイライラもしますわ('Д')
まったくついてない。

しかも帰宅してしばらくして母のノートPCがブラックアウト。
直前に勝手に落ちてブルースクリーン後に再起動したらしいのだが、今度は真っ暗のまま。
一応バックライトではない(その場合モニターを斜めで反射させてみれば絵か見える)
また再起動させてもBIOS画面が出ない。ファンの故障による熱暴走も考えられるので一定時間おいてから再起動するも改善見込みなし。M/B逝ったかな…
しかし、これらがやられた場合結局すべてやるのが私。うんざりだ。

【042日目】イライラする

【042日目】
関ハム2日目。弟が来てない。
二人しかいないからこっちの仕事が出来やしない…まあ毎年のことだが。
正直イライラしている。昨夜アトピーが暴走気味で十分睡眠も取れなかったし。
それでいて実質二人で店やっている状態になっているので融通が利かない。


一応XPSに仕事が出来る環境にはしているものの、通常使っているPCを再現しているわけではないのでキツイ事には変わりない。


1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:飲むヨーグルト70kcal
  長崎堂カステラ???kcal
  マクドハム&チーズベーグル326kcal
昼:ファミマ冷麺308kcal
夕:ニチレイ白身魚の粒マスタードソースセット260kcal
  ご飯一膳220kcal
夜:ローソン焼おにぎり鮭コーンバター189kcal
  なんこつ入りつくね棒150kcal  
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1523+???kcal

体重:90.8kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/26

5月31日はバイオ4Wiiエディション発売日

5月31日はバイオ4Wiiエディション発売日になるのだが…

木・金はFFXIで怒涛に参加している。
1回乗りそびれたらずっと遅れたまま。最後には乗れなくなってしまう危険性もある。
せっかく黒がデジョン2直前まで来た&今回の怒涛は後衛が少ないという事もあり、なるだけ黒で上げきってしまう計画なので、休むわけには行かない…

裏も休みにくいので土・月・水に集中してプレイするしか無さそうだ…

【041日目】今夜は友人と外食

今夜は仕事で大阪に来ているバイオファンの友人と食事だ
ちょっと絞っておく…つもりだったのだが(^^;

今日関ハムがあるという事で両親仕事でず。予備費は要らなくて大丈夫だろーということだったのであえて持ってこなかったが…朝から早速あったらしい(´ `;)
一応隣のタバコ屋で両替してもらったらしいが…

ダメやんという事で、コンビニやら向かいでリニューアルオープンしたうどん屋で1万ずつ支払いお釣りで3万ほど確保
おかげで余分に食う羽目に…

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:飲むヨーグルト70kcal
昼:ローソンハムと玉子焼きののサンドイッチ264kcal
  生じょうゆうどん???kcal
  グリコカロコンチョコ80kcal
夕:粉もんオンパレード(笑)???kcal
夜:
 
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:____kcal

体重:90.6kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/25

【040日目】大雨・ステーキのどん

大雨。ローソンに入ろうと思ったがずぶ濡れになってしまうので諦めマクドへ
その分昼を絞る
絞ったら絞ったで空腹と無性に肉が欲しくなったのでステーキのどんへ
どんステーキはボリュームがあるがヘルシーな赤身ランプ肉なので気軽に肉が食べられる(´∀`)

ちなみにステーキのどん・フォルクスは全てではないもののほとんどのメニューに熱量表記されているので嬉しい。
セットでご飯が記載されてないがおかわり自由となれば記載意味がないしね(^^;
できることならサラダセット(ご飯・パン無し)というのも作って欲しいところ

http://www.steak-don.jp/menu/index.html

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:マクドベーコンレタスバーガー385kcal
昼:旭松北海道産じゃがいものスープカレー87kcal
17:フルーチェハンディタイプみかん&グレープフルーツ93kcal
  神戸風月堂ゴーフル・デュオ・グーテ1枚???kcal
夕:ステーキのどん
  どんどんステーキ360g 979kcal
  Sセット
  ケイジャンスープ52kcal
  サラダ???kcal
  パン???kcal
夜:濃厚バレンシアオレンジバー117kcal
  ジャガビー241kcal
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1596+???kcal

体重:90.1kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/24

【039日目】職場、今日から冷房

今日も暑かったですね…まだ私は堪えれるほうなんですが、弟と親父は堪えられなかったらしい(^^;
まぁ脂肪減っているのと(天然防寒↓(笑))、自宅の自室の機械放熱地獄を体験しているからなんだろうけど(^^;

で、体重が90kg前後で停滞中。おそらく停滞期になっているのだろう。
しばらく身体が覚えてもらうまで我慢。
しかし、スナック多い…しかしかといって普通の食事で満腹感が絶対あるというのならいいのだが…
ゲリラ的なおやつがあったりするしなぁ(^^;


1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:ヤマザキ薄皮チョコパン1個128kcal
昼:ローソンお手軽冷やしきつねうどん262kcal
17:カルビーガツンとベーコン156kcal
夕:ニチレイ気くばり御膳 白身魚の照焼きセット270kcal
  ご飯一膳220kcal
夜:濃厚バレンシアオレンジバー117kcal
  ジャガビー241kcal
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1394kcal

体重:90.4kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

オプチカルハットへの道【其の壱】

オプチカルハットを入手するためにはハクタクの五行眼が必要となる
ハクタクの五行眼はシャウトでは50万g。
この合成素材は獣ソロで取れるという事なので、チャレンジしてみる。

光のクリスタル
ハクタクの木の眼 怨念洞「Million Eyes」(ヘクトアイズ族、Lv73~76)
ハクタクの火の眼 龍王ランペールの墓「Thousand Eyes」(ヘクトアイズ族、Lv60~62)
ハクタクの土の眼 海蛇の岩窟「Blubber Eyes」(ヘクトアイズ族、Lv55~58)
ハクタクの金の眼 海蛇の岩窟「Mindgazer」(ヘクトアイズ族、Lv66~69)※サハギンのカギがあると良い
ハクタクの水の眼 イフリートの釜「Dodomeki」(ヘクトアイズ族、Lv63~69)
魔物の血

早い話ハクタクの○の眼は全てヘクトアイズから取るということですな(^^;

まずは火の眼。墓。なので獣75/白が都合がいい
ヘクトは5匹しかいない上に1箇所にまとまっている。広域で確認できる。
ヘクトはLv60-62。しかしながら周りのバットはLv62-64、サソリはLv63-65なので十分これらで削ることが出来る。まぁ魔法の威力があるのでビビりますが。麻痺も地味に強いし。

またヘクトはリンクしないのでヘクト同士でやってもいい。
ヘクトはスライムと違い魅了耐性はないので操りミスは少ないと思う。
問題は…ブツがでない。ヘクトアイズの眼はポロッと落とす事はあるが…肝心の火の眼が…
合成失敗時に全ての眼が割れてしまうらしいので、価格面など時間的コストを考えるとなるほどなーと思ってしまった。
取り合えず時間がかかりそうだ

2007/05/23

獣使い装備、見直し

麒麟でサポ忍を試す
デュナミスと同様、蝉の張替えはさほど必要なし。ダメージも範囲のみ。
そもそも与えられるダメージが低くゼロもしばしば。これは他のジョブもそうかもだけど。
食らうダメージもほとんどなくストーカーに近い状態で追いかけるので、多少のダメージならガーディ+Wルーンアクスも効果的だった。

キャリーはその分やる気ありすぎで十分にダメージを与え、時々盾役に。ゼータ1つ与えればHPギリギリ調度ぐらいで30分を全うしてくれる。

ただ課題は本体ダメージの方だろうね。せめて1ダメージでもあればWSが打ちやすくなる。
WSもできることならデシメ欲しいところだけど(NM倒すだけなんだが)

取り合えず強化事項
スコピオからホーバークへ変更(済)
スナイパーリングは所有済みだが、ウッズマンリング追加購入で命中をリング集中
マーシャルからウッドorジャガー検討。

サポ忍は完成したのでメイン忍で買った装備品7点をトノクン経由で売却。
本当はアーチャーリングx2は残したいが、またいつ使うかわからないので今のうちに売却。
アーチャー売れたらマーシャルも売却し、ジャガー&ウッドに当てる事が可能になる。

それが終わったら…メリポ稼がないといけないかな…
本体破壊力を上げることになるのでソロがシビアになるが、威力の弱い武器に持ち返ることでカバーする予定

今回の強化はSTR+を強化装備の充実。今までの命中+装備は下がるが、スシでカバーするしか。



以下メモ
○裏で二刀流・片手斧でランペ後TP16あるか確認
○ウッドヴィルアクス(D50 STR+4) 40万↑在庫無
○ジャガーノート(D46 STR+3 攻+30) 340万↓@1
○種族2の両手両足でSTR+10
 クリークMミトン 60万↓在庫無
HP+65 STR+6 VIT+2 AGI-3
 クリークMクロンプ 5万
HP+35 MP-35 STR+4 VIT+4 INT-3
これって…サポ忍MP33が消え、ガーティ使えなくなるので着替え必要っぽい
ワラーラターバンでも良いかも(←ヘイスト増幅効果有)

○腰ウォーウルフベルト 1万
防6 STR+5 DEX+5 VIT+5 敵対心+3 WS着替え等も


◎ウッズマンリング 27万↓
命中+5 飛命+5 回避-5
◎スナイパーリング 45万
耐闇-20 命中+5 飛命+5 防-10高いけど既に持ってる

【038日目】吉牛、やっぱでかい(^^;

一応仕事(営業)はお休みの日なのだが、管理はそういうわけに行かず…
ただ時間は自由に出来るので朝のビシージ2連戦をやるともうお昼…つまり朝食なし
さすがにお腹が空いたので帰宅時17時に吉野家へ。やっぱ牛丼はうまい

しかし熱量が…660kcalとでかい(´・ω・`)ちなみに卵は97kcal追加になる。
やっぱり絞り中には気軽にはいけないね…安いんだけど。


1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:
昼:ローソン野菜たっぷり黒ごまパンサンド220kcal
  ビッグ鶏竜田揚げ棒 206kcal
17:吉野家牛丼並660kcal
夕:ニチレイ奥州赤鶏とお豆の胡麻あん仕立てセット280kcal
  ご飯一膳220kcal
夜:kcal
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1586kcal

体重:89.8kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/22

【037日目】花椒麻婆豆腐セット

パステル(チタカ)はアレルゲン情報はWebサイトに掲載している

ニチレイの花椒麻婆豆腐セットは初めて食べたが美味かったな。
ちょっと値は張るのだがその価値はあるだろう。ウチでは毎年春に庭にある山椒を取って佃煮にしているぐらい山椒好きなので、花椒塩が入っているこれはナイス。
あまり山椒の入った料理ってないからねー

とらやの羊羹、1切70g200kcalでほぼ統一(笑)

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:はりま焼x2=87.6kcal
  パステルなめらかプリン294.6kcal
昼:やわらかポークとフライドオニオンのスープ165kcal
18:カルピスウォーター230kcal(46kcal/100ml)
夕:ニチレイ花椒麻婆豆腐セット300kcal
  S&Bご飯268kcal
夜:とらや羊羹200kcal70g
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1545kcal

体重:90.1kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

木工31~34

木工下級へ入ったわけだが…
取り合えず見台で31になったので、次の段階へ

忍具である水鉄砲にする。

■水鉄砲(99)x33(ジュノ9000g(99))
 土 ブロンズ板 チェスナット材 蒸留水

結論は素材はギルド調達、蒸留水はいつもながら店。
すべてアルザビ・白門で調達可能。捕虜になったらダメだけどね(^^;
消耗品だし競売6000を割らなければ、失敗続いてもコスト回収は出来るだろう

色々調べてみてわかったが(下記参照)、どうやらブロンズ板をギルドで直接買うのが一番ベスト
つかブロンズ板の競売売りだけで結構儲かりそうな予感(^^;

チェスナット原木は2Kなら競売で。それ以外はギルドで調達。
ちなみにギルド価格は原木も材も同額2119g('Д')なら材を買う

ただ水鉄砲はたすきにまとめるとイマイチな売れ行き。99個そのままで売るのが良い。
売却に時間かかりそうなので、倉庫のalpha or deltaが元の位置に戻る6月頃からボチボチ始めると良いかもしれない

□ブロンズインゴット(12)x1
 炎 獣人貨x4
 炎 銅鉱x3 スズ石

□ブロンズ板(12)x1
 炎 ブロンズインゴット

□チェスナット材
 風 チェスナット原木

ギ 競ジ
 ブロンズ板 69○→828(D 4000(D
 炎 -
 獣人貨x4 -× 3000(D─1K
 銅鉱x3 9x3=18 ┬48
 スズ石 30 ┘
 ブロンズインゴット 231×
 風 -
 チェスナット原木 2119 2000
 チェスナット材 2119 30000(D─2.5K

2007/05/21

FFXIの最近のまとめ※2007/05/21版

■デュナミス
 割れ無しサポ忍が可能に
 ただ攻撃力が本業盾より劣っている為(当たり前)、こちらへの攻撃はあまり来ないため張替えは楽。
 つか、全部消えた時には弐のリキャストがゼロになっていることが多く…弐だけで十分みたくなっている
 但し二刀流による武装強化は完成したのでTPのたまりが早い。これはありがたい。

 ウィンで紙兵30枚程度の消費…
 ただ本格使用となると当然こんな数では済まされないので、木工上げしないと…

■獣使い
 ビビギー検討はしたいものの行ってる暇がない(^^;
 つまりメリポで片手斧・クリティカルも棚上げ状態。

 裏サポ忍用装備を強化。片手斧も実質強化したので、ソロ時の戦闘もある程度考えないといけない
 ヘイトが以前よりは上がっていると思うので(^^;
 ジャガーノートもほしいけど…ソロでは使いづらいからなぁ(^^;ソロ時は他の装備で攻撃力を落とせば良いんだろうけど

■白魔道士
 ビシージで55歳に
 AF3クエのNM以外は全て完了した
 56歳でレイズIIもある

■サンド護衛クエ
 しばらく参加して、白用に充てるかなぁ…

■装備品
 オプチカルハット用トリガー。時間的にまだ行ってない。
 ハクタクの五行眼、シャウトで50万…やっぱ自分で取ってきてLSフレに頼んだ方がよさそうだ。

【036日目】よくある予想外・とらやの羊羹

帰宅は21時。んー予定狂った。
晩飯まである程度お腹が空く場合、計700~800Kcalに収める感じで食べちゃったりするのだが…
それは晩御飯を500kcal前後に治めるという大前提の話だ。つまりご飯+ニチレイ商品(^^;

だが、晩御飯のおかずをオカンが作っていたからだ。まぁよくあることだけど…
準備まであって「都合悪かったら食べんでもいいよ」と言ってはくれるが食べない訳には行かないだろう(^^;それにうまそうやし(そっちかよ)

まぁおかずだけで500kcalも行かないと思ったというのもあるんだけど…
鶏肉でるならつくね棒食わなきゃよかったなと(^^;

予想外といえばよくあるのがやっぱお土産のお菓子等。
元々アルコールがダメということでお菓子を持ってくる人が多かったりするんだよな、これが…
先日は超久しぶりのとらやの羊羹。激しく嬉しいものの熱量計算が(^^;;;;
でも虎屋ってさすが、栄養成分一覧表出してたりするんだよなー。びっくり。

とらや栄養成分一覧表
http://www.toraya-group.co.jp/products/pro11/pro11.html

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:飲むヨーグルト70kcal
  ヤマザキレーズンバターロール145kcal
昼:カロリーメイトポテト200kcal
  リプトンピーチティー145kcal(500ml)
18:グリコカロコンアイス抹茶あずきモナカ80kcal
  なんこつ入りつくね棒150kcal
夕:鶏肉の生姜煮???kcal
  ご飯220kcal
夜:
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:790+???kcal

体重:90.2kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/20

靭皮紙(木工45)へはまだ遠い…

紙兵で必要な靭皮紙(木工45)を自給できるようにする
出来ることならギガントスキッドも釣りたいが…

現在木工29.0→目標45
見台木工31

■見台(ギ買取306g/店買取204g)
 土 ラワン材 ホリー材

準備(原木はアルザビNPC/競売各4桁)
□ラワン材(12)x1
 風 ラワン原木(27g)
□ホリー材(12)x1
 風 ホリー原木(528g)


取り合えず30になったところでギルド買取に限界が来たので終了

【035日目】自宅

今日は仕事休ませてもらった。ちょっと疲れた。
今日は自宅の料理。もっともヘルシーメニュー。
カレースープは野菜たっぷりだが鶏肉も入ってコクがある
たっぷりいただいてトイレもそんなに行ってないので、数字上は1kg上がっている形になっているが当然の結果なので問題ない。


1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:寝てた
昼:ご飯2膳450kcal
  生卵80kcal
  レタスとか海苔とか…
夕:カレースープ???kcal
  ご飯220kcal
夜:
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:????kcal

体重:90.6kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/19

【034日目】リプトン

リプトンの紅茶パック、久々に飲んだ。
この手のやつって100mlと200mlの熱量が書かれているケースが多いのよね。
なんで200ml?(^^;多分コップ一杯とかからなんだろうけど。計量カップとか200mlですからね
けど表記も揃えてほしいね…


1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:飲むヨーグルト70kcal
  ヤマザキレーズンバターロール145kcal
昼:新鮮シャキシャキレタス215kcalサンド
  リプトンアップルティー130kcal(500ml)
  チロル塩バニラ45kcal(20円サイズ)
15:助次郎32.19kcal(x2枚/1袋=64.38)

夕:ニチレイ黒酢の酢豚セット310kcal
  レトルトご飯280kcal
夜:ヤマザキレーズンバターロール145kcal
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1404.38kcal

体重:89.7kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/18

主なパン会社の栄養成分表

主なパン会社の栄養成分表
パン業界は年間とおしても新作が多いので、レギュラー製品でなければ表記されていないものも多い。
新作は調べてからか類似商品である程度予測していただくのがベスト

ヤマザキ
http://www.yamazakipan.co.jp/product/eiyou/kashipan.html

Pasco(食パン・食卓ロール系と菓子パン系で分かれる)
http://www.pasconet.co.jp/products/list_001.html
http://www.pasconet.co.jp/products/list_002.html
※Pascoの食パンは1斤340gとなっており、袋に1枚辺りのkcalも記載されているので有難い

フジパン
http://www.fujipan.co.jp/products/seibun.html

神戸屋(ジャンル分けされている)
http://www.kobeya.co.jp/products/index_eiyo_pan.html


ヤマザキは以前、よく「100g」単位で書いていたことがあったが、今は1個単位で表記している。非常に有難い。

いまだ他社食品ではあるのだが、100gあたりの熱量が書いてあっても内容量が?gか書いてあればいいのだが、「2個」とか書いてあった時には「意味ねぇ…orz」と脱力感に襲われることがある。
大雑把でもいいので1個辺りの熱量を記載してくれるのがもってもわかりやすいのだが。

主なファーストフードの栄養成分情報

マクドナルド栄養情報
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_cautions.php

モスバーガー栄養成分表
http://www.mos.co.jp/menu/ingredient_allergy/

KFC栄養成分表
http://www.kfc.co.jp/menu/eiyou.html

吉野家カロリー等情報(牛丼はPFDで、他はメニューに直記載アリ)
http://www.yoshinoya-dc.com/brand/menu.html

なか卯(商品メニューに記載)
http://www.nakau.co.jp/menu/cgi-bin/index.cgi

ミスタードッナッツ栄養成分等情報
http://www.misterdonut.jp/menu/eiyou/index.html

【033日目】んーなんかトンでもな食い方だな

昼、マクド。
フライドチキンの選択は失敗。うまいのは事実だがせめてスパイシーチキンだな。
晩、ご飯がなかったのでレーズンバターロール…

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:播磨屋本店朝日あげ79.52kcal
  播磨屋本店はりま焼43.80kcalx2=87.60kcal
昼:マクドチーズバーガー304kcalサンド
15:ファミマフライドチキン274kcal
  フルーチェハンディーイチゴ&クランベリー93kcal
夕:ニチレイポークホワイトシチューセット300kcal
  ヤマザキレーズンバターロール145kcalx2=290kcal
夜:
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:1428.12kcal

体重:89.9kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/17

【032日目】スシロー

朝、パンもないからって連日朝日あげっておい(笑)
スシローはアレルゲン情報は出てているのですが、熱量に関しては公開されていません。
まぁスシですからね…

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
  播磨屋本店朝日あげ79.52kcal
昼:新鮮シャキシャキレタス215kcalサンド
  新牛肉コロッケ211kcal
夕:スシロー10カン500?kcal
  ちゃわん蒸???kcal
夜:
飲:日本茶・烏龍
--------------------------------------
現在:____.__kcal

体重:90.4kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/16

【031日目】おでん万歳・スパゲッティーとドルチェ

暑くなってもおでんが食べられる。
ダイエット食の選択幅が増えて助かります
ファミマだと50~100kcalのものが最も多い。つまり分からない場合1個平均70~80ぐらいで大まかな計算をしていけば大体よいか?
尚、今日食べた白滝・大根・卵は全国でベスト3であるが、合計は100は越える事はない。

ちなみに100kcal以上は(ファミマでは)次のものがある
がんも 101.5
あぶり豚トロ串 101.75
ウインナー巻 107
ふんわり玉子揚 114
鶏つくね串 120
厚揚 121.6
餅入り巾着 129
あらびきソーセージ 165
おでん煮豚串 170.8
豚なんこつ串 172


マ・マー密封チャック付スパゲッティーチャックは使いやすいので緊急時に準備しているのだが、今日帰ったらメシなし米なしレトルト米なし(^^;
なので晩飯はスパゲッティ
チャックもいいが1人前100gの結束タイプなのも有難い。

ドルチェ…高いです('Д')うまいけどね(´∀`)
まぁ飲食店でアイス食べることを考えれば…
通常のカップが120ml。ドルチェは110ml(^^;
熱量レームブリュレ290kcal/ティラミス240kcal


1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
  播磨屋本店朝日あげ79.52kcal
  食パン204kcal
昼:こだわり味付けたまご71.5kcal
  大根9kcal
  味付結び白滝6.3kcal
  チロル塩バニラ45kcal(20円サイズ)
夕:マ・マースパゲティ1.4mm100g358kcal
  S&Bパスタソース ペペロンチーノ92kcal
  ハーゲンダッツドルチェクレームプリュレ290kcal
夜:kcal
  kcal
飲:日本茶・烏龍

--------------------------------------
現在:1225.32kcal

体重:89.9kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/15

ファミリーマート・栄養成分値

ファミマの。こちらはジャンルごとにリスト化されています(^^;

http://www.family.co.jp/goods/safety/nip.html

続続・白魔道士AF、残すはAF3のNMのみ(=゚ω゚)ノ

取り合えず前回白魔道士AF3に必要な鈴がなかなかでなかったので、サポシにしてDSに挑むと1発でドロップ。
さすがサポ割れでもシーフである。

ただ、同様になかなか巣のコッファーのカギは落ちなかったけどね
巣の方はLv75でも絡んでくる敵を相手にするのだけど、全部操れるので削りまくり。
ダメージはガーティ+ルーンアクスで回復です
なんとか落ちたので白魔道士にチェンジして宝箱を探すとあっさりと安全なところで見つかる(´∀`)
これでコッファAFは全て回収(´∀`)
残るはAF3のNMのみとなった

播磨屋本店

贈答品やお中元では素麺(あまり表に出てないようだけど)、そして自分ら用によく利用している播磨屋本店の商品の熱量
個別に表記しているものの、リストはないのでココで掲載

1枚単位だと朝日揚げは大きいが、1袋単位でいただくので、そう考えるとはりま焼の方が大きいという事になる(^^;


朝日あげ  79.52kcal
御やきもち 43.36kcal(x2枚/1袋=86.72)
はりま焼  43.80kcal(x2枚/1袋=87.60)
華麗満月  84.90kcal
助次郎   32.19kcal(x2枚/1袋=64.38)
のりおかき 36.03kcal(x2枚/1袋=72.06)
おかき皇  66.96kcal
童げんこつ 醤油10.13kcal/サラダ12.78kcal
淡味ごのみ のり21.52kcal/砂糖19.30kcal/ごま23.20kcal/まめ24.99kcal

http://www.harimayahonten.co.jp/shop/shop.html

【030日目】1ヶ月かー

30日。1ヶ月ですね
んー3kg落ちている。もっとも最初は一気に減るのは当然なので(食事量とか変わるので)こんなもんでしょ。


お腹いっぱい晩食った感じだったが数値にも表れてる。

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
  明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal(つまり2本目)
  播磨屋本店朝日あげ79.52kcal
昼:ご飯1膳220kcal
  ピーマンと卵の炒め物100kcal卵1個分
  キャベツザク切り+ドレッシング27kcal(15g)
  ホテトサラダ200?kcal
夕:ご飯1膳220kcal
  ニチレイ気くばり御膳 韓国風タラチゲセット260kcal
夜:ローソンおにぎり屋帆立バター醤油186kcal
  ジャンボ炭火焼き鳥172.8kcal
飲:日本茶・烏龍

--------------------------------------
現在:1605.32kcal

体重:90.6kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/14

ファミリーマート・栄養成分値データ

ファミリーマートの栄養成分値データはこちら

http://www.family.co.jp/goods/safety/nip.html

FFXI Kenplus

PS2版FF11のβテストから早くも5年半。
正式サービスは16日の明後日が5周年となる。早いもんです。

いま恒例の冒険者さんありがとうキャンペーンが展開されている。
Kenplusがメインになるわけだけど、今までバイオなどの他ゲームの関係で数ヶ月中断という事はよくある
ので、他の同期プレイヤーに比べると数値的には低い。

今日のデータだ

チャット回数:124165
NPCに話しかけた回数:54709
パーティ参加回数:630
アライアンス回数:281
戦闘回数:41493
戦闘不能回数:817
敵を倒した回数:21088
GMコール回数:0

パーティ参加回数が少ないのは明らかに獣使いがメインという事が現れている(^^;
アライアンスも前は相当少なかったが、ビシージや裏世界に行くようになった事が影響していると思われる

ローソン・アレルギー物質表示一覧

企業によっては一覧表や検索できるものも多い。
今後はそういったサイトの情報もメモしていこう

以下URLはローソン。
おでんネタ・からあげクンなど検索できる

http://www.lawson.co.jp/go_lawson/recommend/allergy/al_snack.html

【027・028・029日目】再開

27-28日目(5/12-13)は東京・千葉幕張へ
スクエニパーティー2007とオフを兼ねている。
前日から列車移動内を除いてあまり眠らなかった。
尚、5/12は友人との食事の予定だったが、仕事で×になった為、急遽Valのオフに参加。ふーさんの中華のお店に行く。

当然カロリーの事なんて無視(笑)それにおいしかったしねー
しっかし、飲んべも多いがメシも食う…アレだけ注文した食事が間食。Valの胃袋の底力?を改めて実感(笑)
同時にふーさん休みなく料理してた(^^;;;;;
今度特製万能味噌ダレを買ってかえろう。

2日目のコンビニでミルズさんが買ってきたサンドイッチがタルタルフィッシュ。
食べているとふとFF11のタルをサンドしたイメージが頭に…
同日のヴァナビアで「タルタルの名前はタルタルソースから」という内容にショックした(笑)


つーわけで29日目から再開となる

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
昼:ローソンハムと玉子焼きのサンドイッチ264kcal
  からあげクンブラック218kcal
夕:ご飯1膳220kcal
  ニチレイ気くばり御膳 白身魚の甘酢あんかけセット270kcal
夜:カロコンアイス抹茶あずきモナカ80kcal
  カルビーオニオンリング176kcal
飲:日本茶・ノーカロコーク・黒烏龍

--------------------------------------
現在:1298kcal

体重:90.5kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/11

【026日目】とどめのプリンは予想外…

マクドはマクドナルドである。大阪なので(^^;
それにマックって書き方するとやっぱMacの方思い浮かべちゃうんで…

プリンは予定外…貰い物(;´Д`)
チーズもち食ったあとで出るし…

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
  ローソンおにぎり屋キムチちゃあはん194kcal
昼:マクドチーズバーガー303kcal
  ガーデンサラダ40kcal
  レモン&ハーブ13kcal
夕:なか卯坦々うどん508kcal
夜:ふんわりチーズもち264kcal
  クリームプリン250?kcal
飲:日本茶・NEX
--------------------------------------
現在:1642?kcal

体重:90.1kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/10

阪神9連敗

阪神vs.巨人戦
勝てない…

いい勝負はしていたんだけどなー…
そして投手のコントロールが…キャッチャー取れなくランナーを進めてしまったシーンが多く、結果的にそれで点を奪われてしまっている。
乱れるぐらいならまだ打たせてしまった方がまだいい(・ω・)

HRを出して点に結び付けているのに、それをしょーもないことで相手に点をやっているのはかなり深刻。
ヒット連発で負けたのならともかく、アホみたいなミスでチャンスを与え、簡単なヒットで失点してしまっているというのがあまりに情けなさ過ぎる。

全体的に勝ちモードだっただけにこの試合を落としたのは厳しいな

単独最下位に転落してしまい、首位巨人に更に貯金を与える結果になってしまった。
この日攻撃面では除けばほぼ問題ない状態と思う。
特に代打で入った葛城はすばらしい働きだった。
アニキは…点に結びつかないなぁ…あとチョイでHRとかはでているんだけど

【025日目】普通の調整食

今日はさしあたってこれといった話題はない(^^A
あえて言うなら昼あまり取ってなかったな

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
昼:Asahiスープで食べるグリーンカレー135kcal
15:Mt.RAINIERカフェラッテノンシュガー79kcal
夕:カトキチたきたてご飯280kcal(200g)
  ニチレイ赤魚と根菜の炊き合わせセット260kcal
夜:ランチパック炭焼きコーヒークリーム220kcal
飲:烏龍
--------------------------------------
現在:1044kcal

体重:89.9kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/09

続・白魔道士AF

白魔道士AFの続き。

先日両脚(AFクエ2)を取ったので3つ目に必要なダブナジアの鈴を古墳のDark Stalkerから取る必要がある
しかし、DSが少ないのでなかなか落ちない。キャリー1匹でHPと時間の関係で4匹しか倒せない。
しかもリポップ16分…時間がかかる。
改めてサポシにして再チャレンジすることにして、先に魔手クエを進めることに。


ベドーの宝の鍵を敵から入手し、白魔道士で開けなければ進めることが出来ないが、大昔鍵を入手し金庫の肥やしになっていた。なので開けるだけでいい。
ただ開けた瞬間、スニークが切れ、襲われるので死ジョン覚悟で…取ってきました(^^A

ジュノに戻り、クエを進めた後闇の炎を取るためにボム系NM Dark Sparkを倒しに行く。
こちらは獣75/白で。キャリーを使う。
大昔は怖かったけどさすが75だと周りは練習相手ばかり、ヒーリング意外はインスニ不要。
取り合えずよびだすリキャストを確認の上、NMポップさせて、キャリーをぶつける。一応使い魔で強化。
離れた位置で本体はボ~(笑)

最初からHPの減り具合がNMの方が削れている(´∀`)これなら自爆されても大丈夫。
結果的に自爆もなく、キャリー1匹で楽々勝利。
両手AFヒーラーミトンをゲト(´∀`)Lv60装備なのでまだ当分装備できないけどね(^^A

ちなみにAF両脚・頭のコッファーは巣と要塞。こちらも白で開ける必要はあるが…
実はベドー含めコッファーによるAF3箇所は獣使いと同じ場所になるので、かなり気楽(´∀`)
さっそく要塞の宝の鍵をゲト。昼間だったので扉開閉はちょっと難しいので後日夜に取る予定。

【024日目】いろいろ食べた

本日、甲子園。
色々食べたので総計はわからん…
元々食べると予想していたので昼飯はクーリッシュ…ってアイスやん(^^;
職場に着いたらりくろーは予想外。元々休業日だってのに頂き物らしい。

お茶とかも結構飲んだのだが、結果的にはあまり体重は変化していないのが幸い
ポテロングはノンフライなので意外に低めの熱量。

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
昼:クーリッシュ抹茶127kcal
15:りくろーおじさんチーズケーキ1/8個???kcal
夕:幕の内弁当???kcal
  ポテロング245kcal
  フライドポテト???kcal
  大き目のコロッケ???kcal
夜:
飲:烏龍
--------------------------------------
現在:????kcal

体重:90.4kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/08

FFXIの最近のまとめ

■デュナミス-ザルカバード
 100貨幣x2落ちたりAF落ちたり…。自分報酬は赤字だったものの充実した内容でした。次に期待持てますし。
 獣NMのある砦は最初失敗したものの、後回しにすることでなんとか殲滅。
 目玉列部隊相手に黒部隊の連続砲撃で見ていて気持ちの良く安全に狩れた。
 黒/シにより100貨幣が落ちたことは大きい
 NM相手に命中装備強化したにもかかわらずTPが上がらないので、フィルターを解除してみると…0ダメージ行進…orz キャリーはダメージ与えられているのでNMはキャリー併用必須の模様

■獣使い
 裏後、空へリハビリ
 女帝なしで狙うため、もう少しメリポ狙っても良いかもしれない。ビビギー検討
 メリポで片手斧・クリティカル検討。ソロ時は弱い武器で対応を検討すれば解決できるか?

■白魔道士
 ビシージで54歳に
 白両足AF取得、魔手クエ・AF3クエをうけて進行中

■忍者
 怒涛により31歳に(アルテパで)
 忍/青で試すも青がPTではあまり役に立ってない。また挑発持ちの人にどうしてもタゲ固定されているので空蝉が剥がれる事が少なく、忍術スキルが上がりにくい。
 よって暗闇の術を連発。こちらの効果は高いようだ。ただ催涙卵が不足気味になったのであとで補充する。

■装備品
 オプチカルハットについてトリガーは獣ソロで楽勝という話を聞き、集めてみる計画。
 ついでに怨念洞のマップ取得も狙う
 上記通り白AF関係はAF3が古墳→フェ・イン(手伝い必要)、魔手ベドー
 できるこことならさっさと集めてクロウ装備と変更or預ける

Chef's Hat

先日食べたChef's Hatポークとフライドオニオンのスープがうまいと書きましたが…
旭松食品さんの公式サイトにはどこにも書いてない…つーかクグッても出てこないので、旭松食品さんに問い合わせたところ、昨日お返事を頂きました(忙しいところすみませんです(^^;)

Chef's Hatシリーズはローソンのオリジナルスープブランドだそうで、今春からスタート。
季節限定で発売で、現在販売しているのは先日食べたポークとフライドオニオンのみ(4月下旬発売)になるそうです。

これは今後の展開が楽しみですねヽ(´ー`)ノ

【023日目】ポカリスエット

黄色のロール、パンに野菜生活100が入っているらしい。
色々な使われ方してますなあ…

ポカリ。100mlで27kcal。
ローカロリーを売りにしている他のソフトドリンクよりちょっと多い感じですね
昔ポカリステビアが売られていたのもうなづけます。

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
  ポカリスエット340ml 92kcal(27kcal/100ml)
昼:ファミマざるそば319kcal
15:トマトとベーコンのトースト194kcal
夕:カトキチたきたてご飯280kcal(200g)
  ニチレイサーモンのタルタルソースセット250kcal
夜:ローソン黄色のロール(ベーコンエッグ)270kcal※パン
飲:烏龍
--------------------------------------
現在:1475kcal

体重:90.6kg

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/07

【022日目】GW明け

仕事再開。メシも元のペースに…戻れるでしょう(^^A
明後日甲子園だけどね…現在全力で7連敗中だが…orz
先月、観にいった次の試合から連敗開始なんて…

1日に行く予定だったバランス調整院へ母といき、帰りはスシローで。
今は身体のメンテナンスみたいなもので月始めに行くようにしているのだけど、気持ちいいですわ(´∀`)
慢性的な腰痛が、立てなくなるほど悪化した時に、他のクリニックのけん引を1ヵ月半行っても10分の移動が限界だったのを、わずか3回の調整でほぼ完全に戻した所ですからね。腕は確か。
しかも接骨院のように無理やり身体を動かすわけではなく、力抜いて寝るだけ。あとは先生の指示通りに呼吸すれば先生が身体を法則に基づいて身体を動かしてくれる。

調整直後なので風呂は4~5時間は空けなくてはならないので、0時過ぎに入浴。

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
  Pasco十勝バターレーズンスティック129kcal

昼:冷し野菜塩ラーメン357kcal
夕:スシロー10カン500kcal程度
夜:
飲:烏龍
--------------------------------------
現在:1056kcal

体重:90.3kg(計測前に軽く下痢(^^;)

※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/06

USJ除外日。でもすいてる…

プラチナ年間パスユーザー向けに、今日ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドのEXパスの配布があるのでいってきた。

ちなみに3日に案内が来たので、プラチナの価値向上と週末天候が怪しいことを見越したサービスなのだろう

ま、案の定雨(^^A

一応除外日でゴールドの人も来ないとはいえ、この時期の込み具合はハンパではないことは大体知っているので混雑しても仕方ないなーという気分で行ってみたのだが…

ETが一番長くて40分。あとはどこも最短クラスの時間。ライド系も5分。
もちスパイダーマン・ザ・ライド5分待ち…つーかライドのシートが埋まらないほどの空きっぷり(^^A

ここまで空くのも珍しいですなー。

まぁHDTRは雨なので動かないし、スパイダーマンとシュレックみて戻りました。
FFXIのBCGも迫っていたし(^^A

【021日目】

ちょっっ体重戻ってる(^^A

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:菓子パン120kcal
昼:ロストワールドレストランスプラッシュダウン揚げそば???kcal
  会津屋たこ焼き15個???kcal
15:カルビーベジたべる104kcal
夕:ご飯1膳220kcal程度
  キムチ
  野菜スープ
夜:カルビー桜海老165kcal
飲:烏龍
--------------------------------------
現在:___?kcal

体重:91.7kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/05

【020日目】久々の自宅でカキフライ

スパイダーマン3を観てきた

見る前に冷麺、
ポップコーンと烏龍茶を食べる

外食・手作りとなるとせめて重さを量らないことには摂取熱量を出しにくい。
一人できっちり調べて食べる分は良いが、家族が揃ったりするとこの辺のコントロールがしにくいのが相変わらず厳しいところですね

ただ冷麺(冷やし中華ではない)は低いのは知っているので…しかも肉や卵無しのタイプなのでこんなもので
しょう。
ポップコーンがわかんねぇ…

自宅では久々のカキフライ。
庭で取れたオレンジ並みにデカいレモンをたっぷり絞ってウスターソースをかけていただく
お店等ではタルタルソースが定番だが、私はこのレモン+ウスターの方が好きですねー


1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:ヨーグルト70kcal
  フランクドック350kcalと推定
昼:冷麺250kcalと推定
  ポップコーン???kcal
  
  
夕:カキフライ7個???kcal
  男爵芋ふかし???kcal
  ご飯220kcalと推定
飲:烏龍
--------------------------------------
現在:___?kcal


体重:91.1kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/04

【019日目】ちょっと連休中は計算しにくいね

昨日ご飯の重さとエネルギーを調べたわけだが…
これから見ると市販おにぎりは100g~140gご飯が使用されていると推測できる
ふんわりさせるためか意外とご飯少ないんだね…

今日食べたやわらかポークとフライドオニオンのスープ。
うまい!!(´∀`)

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:なし寝てた
昼:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
15:旭松chef'sHatやわらかポークとフライドオニオンのスープ165kcal
夕:ご飯220kcal程度と推定
  焼き魚???
飲:烏龍・日本茶
--------------------------------------
現在:___kcal


体重:9_._kg計測忘
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

【018日目】総合計算パス(^^;

ちょっと忙しかったので計算パス(^^A

ちなみにジップロックコンテナ丸型、20g(+ふた10g)
これでご飯の量が測れる(^^A
ちなみにレトルトご飯の一般的な重さは200gで280kcal(10g14kcal)だ

夜は母とデスノート見ながら食べた分になる


1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
昼:グリコカレー職人174kcal
  ごはん160g224kcal
夕:三つ葉の胡麻和え???kcal
  うま煮???kcal
  ごはん1膳220kcalと仮定
  お吸い物???kcal
夜:堅焼プリッツ荒挽きペッパー1袋155kcal
  スポンジケーキ150kcalと推定
  コーヒーゼリー62kcal
飲:烏龍・日本茶
--------------------------------------
現在:___kcal


体重:90.9kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/02

モスバーガーで貰ったクーポン

モスバーガーで貰ったクーポン。
クーポンデカいな…全部で8枚6種類
まぁクーポン=割引なのでこれを利用する人で熱量を気にする人はいないかもだけど、私は気にするので一応調べてみる(^^;
セットは「ドリンク+フレンチフライポテトS(195kcal)」なのでドリンクは計算に入れない。つまりノーカロリーの烏龍茶にするという感じで(^^;

1.新モスバーガー→250円400kcal
2.新テリヤキバーガー→250円435kcal
3.新モスチーズバーガー→280円450kcal

4.新モスバーガーセット →490円595kcal
5.新テリヤキバーガーセット→490円630kcal
6.新モスチーズバーガーセット→520円645kcal

せっかくなのでクーポンに書いとこう(^^;

牧場しぼり

1ヶ月ほど前からやっているTVCM。結構気に入っている(´∀`)

で、よくよく考えたら食べたことなかったんで、職場近くで探してみるも置いてないコンビニもあり…
よーやくローソンで抹茶をみつける。それも在庫2という…

蓋開けたら内蓋に「ひとこと牧場」
「混雑している牧場は、少ない」
軽く笑ってしまった(´∀`)

やはり宣伝の上手い商品は乗せられてみるのも良いものだ(´∀`)

【017日目】栄養成分ナビゲーター

水曜日。一応職場の通常休業日だが、明日から休みになるので開けてます。
もっとも私の担当は今日やらないとGW明けの処理ができないって事もあるんで、例え休みだったとしても仕事している形になるんですが(^^;

グリコのサイトにこんなのがあった
「栄養成分ナビゲーター」
http://www.glico.co.jp/menu_5.htm

自社製品とは関係なくこういうサービスをやっているんですな
ただ自社製品の熱量に関してはHPでは公開していないっぽいです。
もっともグリコは製品の箱にしっかり掲載しているので問題ないですけど。


晩飯はなか卯。意外に熱量高い。帰宅後調べてみてあせった(^^A

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:堅焼プリッツ塩バター1袋153kcal
昼:スポンジケーキ170kcalと推定
15:牧場しぼり抹茶192kcal(アイスミルク)
  韓国風手巻寿司豚キムチB 172kcal
夕:なか卯温たまカレー701kcal
  生野菜サラダ 18kcal
  青じそドレッシング15kcal
飲:烏龍
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現在:1421kcal


体重:91.0kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物

2007/05/01

Doleあらしぼりオレンジ

Doleあらしぼりオレンジ(氷菓120kcal)を食べてみた。
ファミマで販売された最新号のファミ通に無料クーポンが付いていた為だ
※ファミ通自身に付いているわけではない。目立つようにチラシが挟まれているスタイル

シャーベットだが味が濃い。果汁果肉37%と高い。
味は良いのだけども…
・食べる時スライドさせにくい
・紙製なので底が漏れ易い→べたつく

…なので海とか手がすぐ洗える場所で食べる分はいいけど、それ以外ではちょっと食べにくいかな…

ただこの容器。なかなかアイディア商品で、真ん中で割って二人で食べることもできる。
更に改良すれば意外と良いかもしれません。
http://www.lottesnow.co.jp/

【016日目】今日はめっちゃ忙しい

さすが連休ど真ん中の平日…
仕事でここまで集中するのもGWの5/1ぐらいしかない

取り合えず銀行入金振込処理で21時過ぎまで
さすがに空腹だったものの直後にFFXIのビシージ連戦が…
ビシージ1戦目終了後、さすがに耐えられずおにぎりと玉子、NEXを調達。
2戦目終了後自宅近くのモスで調達
さすがに水分取りすぎです(^^;

1日摂取目標1300~1500kcalとする

朝:明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
  ふんわりミニパンつぶあん1個熱量不明150kcal?
昼:新鮮シャキシャキレタス215kcal
  あらしぼりオレンジ120kcal
15:クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリーム77kcal
夕:Famimaおむすび金芽米たらこバター醤油167kcal
  半熟ゆでたまご92kcal
夜:モスバーガー400kcal
  オニポテ185kcal
飲:烏龍・NEX
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現在:1476kcal


体重:91.1kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物