30日。1ヶ月ですね
んー3kg落ちている。もっとも最初は一気に減るのは当然なので(食事量とか変わるので)こんなもんでしょ。
お腹いっぱい晩食った感じだったが数値にも表れてる。
1日摂取目標1300～1500kcalとする
朝：明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal(つまり2本目)
播磨屋本店朝日あげ79.52kcal
昼：ご飯1膳220kcal
ピーマンと卵の炒め物100kcal卵1個分
キャベツザク切り+ドレッシング27kcal(15g)
ホテトサラダ200?kcal
夕：ご飯1膳220kcal
ニチレイ気くばり御膳 韓国風タラチゲセット260kcal
夜：ローソンおにぎり屋帆立バター醤油186kcal
ジャンボ炭火焼き鳥172.8kcal
飲：日本茶・烏龍
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現在：1605.32kcal
体重：90.6kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
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