今日は仕事休ませてもらった。ちょっと疲れた。
今日は自宅の料理。もっともヘルシーメニュー。
カレースープは野菜たっぷりだが鶏肉も入ってコクがある
たっぷりいただいてトイレもそんなに行ってないので、数字上は1kg上がっている形になっているが当然の結果なので問題ない。
1日摂取目標1300～1500kcalとする
朝：寝てた
昼：ご飯２膳450kcal
生卵80kcal
レタスとか海苔とか…
夕：カレースープ???kcal
ご飯220kcal
夜：
飲：日本茶・烏龍
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現在：????kcal
体重：90.6kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
