帰宅は21時。んー予定狂った。
晩飯まである程度お腹が空く場合、計700～800Kcalに収める感じで食べちゃったりするのだが…
それは晩御飯を500kcal前後に治めるという大前提の話だ。つまりご飯+ニチレイ商品(^^;
だが、晩御飯のおかずをオカンが作っていたからだ。まぁよくあることだけど…
準備まであって「都合悪かったら食べんでもいいよ」と言ってはくれるが食べない訳には行かないだろう(^^;それにうまそうやし(そっちかよ)
まぁおかずだけで500kcalも行かないと思ったというのもあるんだけど…
鶏肉でるならつくね棒食わなきゃよかったなと(^^;
予想外といえばよくあるのがやっぱお土産のお菓子等。
元々アルコールがダメということでお菓子を持ってくる人が多かったりするんだよな、これが…
先日は超久しぶりのとらやの羊羹。激しく嬉しいものの熱量計算が(^^;;;;
でも虎屋ってさすが、栄養成分一覧表出してたりするんだよなー。びっくり。
とらや栄養成分一覧表
http://www.toraya-group.co.jp/products/pro11/pro11.html
1日摂取目標1300～1500kcalとする
朝：飲むヨーグルト70kcal
ヤマザキレーズンバターロール145kcal
昼：カロリーメイトポテト200kcal
リプトンピーチティー145kcal(500ml)
18：グリコカロコンアイス抹茶あずきモナカ80kcal
なんこつ入りつくね棒150kcal
夕：鶏肉の生姜煮???kcal
ご飯220kcal
夜：
飲：日本茶・烏龍
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現在：790+???kcal
体重：90.2kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
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