【018日目】総合計算パス(^^;

ちょっと忙しかったので計算パス(^^A

ちなみにジップロックコンテナ丸型、20g(+ふた10g)
これでご飯の量が測れる(^^A
ちなみにレトルトご飯の一般的な重さは200gで280kcal(10g14kcal)だ

夜は母とデスノート見ながら食べた分になる


1日摂取目標1300～1500kcalとする

朝：明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
昼：グリコカレー職人174kcal
　　ごはん160g224kcal
夕：三つ葉の胡麻和え???kcal
　　うま煮???kcal
　　ごはん1膳220kcalと仮定
　　お吸い物???kcal
夜：堅焼プリッツ荒挽きペッパー１袋155kcal
　　スポンジケーキ150kcalと推定
　　コーヒーゼリー62kcal
飲：烏龍・日本茶
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現在：___kcal


体重：90.9kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物