昨日ご飯の重さとエネルギーを調べたわけだが…
これから見ると市販おにぎりは100g～140gご飯が使用されていると推測できる
ふんわりさせるためか意外とご飯少ないんだね…
今日食べたやわらかポークとフライドオニオンのスープ。
うまい!!(´∀`)
1日摂取目標1300～1500kcalとする
朝：なし寝てた
昼：明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
15：旭松chef'sHatやわらかポークとフライドオニオンのスープ165kcal
夕：ご飯220kcal程度と推定
焼き魚???
飲：烏龍・日本茶
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現在：___kcal
体重：9_._kg計測忘
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
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