朝…新潟・長野で地震
関西のローカル放送局もパニック状態で関東に切り替えたりしたため、関東のローカルＣＭが流れたり
画面がしばらく真っ黒だったり、震度マップのまま意外と長い間無声放送(´д｀)
地震の被害がわかるのは広範囲だったり被災地の状況を調べるのが大変だったりするので、相当時間を有しますが、これ以上被害が広がらない事を切に願います。
あと遠くの親戚などは役に立ちません。ハッキリいって。
被災地以外からの無駄になる連絡はしない方が良いです。
ニュース聞きながらヴィソラへ。連休なので大混雑(´д｀)
買い物中多少MHFキャンペーンのアイスの実を発見したので1個買う
朝：パン200?Kcal
昼：伊藤ハムチーズ＆クラッカー278.68kcal
キリ1個20g68kcal
ベルキューブx3=15g=40.5kcal(100g=270kcal)
ラーフィングカウ8P1個17.5g=47.1kcal
ミニベビーベル=22g65.78kcal(100g=299kcal)
ナビスコプレミアムクラッカー4枚=57.3kcal(6枚=86kcal)
15：森永具だくさんフルーツとヨーグルト114kcal
夕：ご飯一膳220?kcal
ニチレイ牛肉のすき焼き風セット260kcal
夜：午後の紅茶マンゴー＆オレンジティー500ml180kcal
ローソンジューシーフライドチキン225kcal
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現在：1477.68?kcal(Target 1300kcal～1500kcal)
体重：87.4kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
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