朝：トースト200?kcal
昼：ファミマ12品目のチキンサラダ(サンド)246kca/2=123
ファミマ蒸し鶏と煮玉子のサラダ69kcal/2=34.5
ファミマ新鮮シャキシャキレタス(サンド)215kcal/2=107.5
夕：エリンギキャベツの炒め物???kcal
明太子1本???kcal
ご飯1.5膳330?kcal
--------------------------------------
現在：795?+???kcal(Target 1300kcal～1500kcal)
体重：88.9kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
0 件のコメント:
コメントを投稿