【013日目】
今日も自宅で仕事してます。夕方足りないデータがあったので職場行きましたが。
昼はオカンが前に持ち帰った残り物とかを食す
から揚げは小さくて3つ合わせてもからあげくん5個分よりは少ないと思うが余裕見て300kcalと。
ソーセージの炒め物は正味ソーセージだけでしょう。
クリームパンと書いているがケーニヒスクローネのもの。正式名はわからんが…
ただ普通のクリームパンよりは小さめ。なので300kcalとしている
ソーセージは…わからんので1本15gとして100g321kcal(文科省五訂増補日本食品標準成分表の一般のウインナー)とした場合、こんな感じかなと。
タダでさえ貰い物も多いんだから、残り物貰ってこなくても…(^^A
しかも本人がすぐ食べないし…
それと貰い物もお菓子禁止・おかずくれってわけにいかないかしらん？
1日摂取目標1300～1500kcalとする
昼：明治プロビオLG21ドリンクタイプEX70kcal
クリームパン？300kcal？
から揚げ3個300kcalかな
ソーセージ(4本)とキャベツの炒め物(カレー風味)190kcal
夕：ごはん1膳220kcalと仮定
ニチレイ牛肉ときのこのオイスターソースセット300kcal
夜：
飲：烏龍・ペプシNEX
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現在：1380kcal
体重：90.4kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
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