今日久しぶりに1年前に買ったスーツを着た
ま、前がきつすぎる(;´Д｀)
確かに太ったからなー…orz
これは久しぶりにまじめにダイエットするしかないか…
点滴と飴玉のみで生きていた時は確か1日1700kcal＝体重変動なしだったから基礎代謝はその程度として…
ただ基礎代謝の8割を下回ると逆にまずいので…
1日摂取目標1300～1500kcalとする
朝：トマトとベーコンのトースト194kcal
昼：ねぎとろ巻き365kcal
15：ショウタニ 和心(クッキー5つ)不明なので200Kcalと仮定
夕：ごはん1膳220kcalと仮定
ニチレイ気配り御膳酢豚セット270kcal
飲：日本茶・烏龍・砂糖無コーヒー
--------------------------------------
現在：1249kcal
体重：93.5kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
0 件のコメント:
コメントを投稿