仕事終了は8時頃
久々に国際宇宙ステーションが8時10分から真上を飛ぶというのでしばらく空を見る
8時半からFF11のビシージ。終了したら9時…(^^;
さすがにお腹が空いたので海老カツツイスターを買う。ツイスター自身それなりに高い熱量を持っているのだが…同種の中では低め。それでも500あるんだけどね(^^;
ただ野菜も入っているのとボリュームもあるので…
朝：ヤマザキぶどうとクルミのツイストパン175kcal
マクドサラダマリネベーグル326kcal
ハッシュポテト130kcal
昼：日清おぼろどうふスープ40kcal
15：ロッテクーリッシュパニラ145kcal
夕：KFC海老カツツイスター507kcal
フライドポテトS186kcal
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現在：1509kcal(Target 1300kcal～1500kcal)
体重：89.6kg
※入浴直前に計測・その日の摂取排泄量により変動するので短期間による数値のみで判断は禁物
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